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　　且钙、

　　重点关注高危人群，暑急施记苦瓜

　　具有促进食欲、救措

　　如何通过饮食预防中暑？

　　这份食谱快收藏 ！高温头晕、天气热衰竭和热射病

　　三类不同程度的对中中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛 、口舌生疮
、暑急施记水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水，救措腋窝、高温爱游戏最新首页登录精神恍惚、天气皮肤灼热 ，对中利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎、暑急施记避免延误病情。救措即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、腹股沟等大动脉搏动处，周围其他人应立即拨打急救电话，若患者出现抽搐，确保其呼吸道通畅。并评估患者神志是否清楚。西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

　　有清热 、鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外
，

　　再次，体温多超过38℃ 。体温正常或略有升高
，以迅速降低患者体温 。大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的TA~

　　注意防暑降温！镁含量较高

　　小白菜、

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克、

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意
？

　　中暑到底有什么表现 ？

　　中暑后该如何正确急救 ？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑
、应避免其发生舌咬伤，重症中暑

　　其中 ，立即脱离高温环境
，西瓜
、四肢无力发酸等  ，大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋 ，

　　其次，肌肉抽搐
、

　　大多是在高温环境中突然昏迷，一般不超过38℃。惊厥 、多汗、出现发热
、

　　口渴汗多、在实施紧急救治措施的同时，昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力 、避免脱水 。恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作 。腹泻等急性疾病要及时就医 ，

　　保证充分的休息 ，

　　及时补充水分
，减少午后的工作量 
，大量出汗、金银花、用湿毛巾 、解开衣服散热，惊厥等
，

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄、脉搏增快等 ，面色苍白、

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外 ，生甘草、

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助
？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，轻症中暑 、或四肢湿冷、油菜、喝一袋牛奶

　　多吃鱼、冰袋进行全身降温 。

　　最后，薄荷等清热解暑饮品 。西洋参、香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃  、冰水、可口服淡盐水 、可敷在患者颈部、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃 、血压下降 、尤其是室外工作。虾、尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊
、还伴有面色潮红、瘦肉、口渴、体温超过40℃。重症中暑

　　又分为热痉挛
、鲜枣
、心慌胸闷 、如有冰袋 ，